การจัดการความรู้สึกทุกข์เพราะอาการขัดใจ

คนเราเจอสิ่งน่าขัดใจทุกวัน ถ้าโดนรถคันอื่นปาดหน้าก็จะปาดกลับ ถ้าโดนคนอื่นพูดจาไม่เข้าหูก็จะพูดโต้ตอบกลับ
นี่คือวิธีการที่ถูกต้องเหมาะสมจริงหรือ?
วิธีการของผมคือการดูจิตตัวเองขณะที่มีความไม่พอใจเกิดขึ้น
หลักสำคัญคือต้องรู้ตัวว่ากำลังไม่พอใจอยู่ โดยต้องรู้ให้ทันก่อนที่จะตอบโต้อีกฝ่ายกลับไป
ถ้ารู้แล้วเกิดความอึดอัดขึ้น ก็ให้รู้ทันความอึดอัดนั้นทันที
มีทุกข์ใดเกิดขึ้น ให้รู้ทุกข์นั้น แล้วใจจะเป็นสุข

Continue reading...