วิธีการที่ถูกก็คือถ้ากำลังเพ่งให้มันว่าง ก็ให้รู้ว่าเพ่ง ถ้าเผลอไปคิดฟุ้งซ่าน ก็ให้รู้ว่าเผลอ พยายามรู้ทันอาการเพ่งหรือเผลอให้บ่อยๆ ครับ

อืมที่พี่บอยบอกว่าตอนนั่งกับตอนหลุดความรู้สึกต่างกันนี่จริงทีเดียวค่ะ

ตอนนั่งอึดอัด ทำใจให้ว่างไม่รู้ถึง10วิได้ไหม ><”)

พบผู้รู้แล้วต้องทำลายผู้รู้

ท่าทางจะทำยากนะคะ แค่ทำให้เป็นผู้รู้ ยังทำไม่ได้เลย ^^

แบบว่าขี้เกียจจนติดเป็นนิสัย เหอๆ แต่ยังไงก็ยังไม่เลิกพยายาม ><” ไว้อาจจะได้ขอคำแนะนำจากพี่บอยบ้างนะคะ
(หัดวิปัสสนาอยู่ค่ะ แต่ไม่เคยทำได้เกินครึ่งนาที หุหุ สมาธิสั้นเหลือหลาย)